Setiap orang yang berada dalam fasa bekerja pasti pernah merasakan stres bekerja. Bekerja di pejabat atau di rumah, pasti ada cabarannya yang tersendiri. Fokus kepada tekanan kerja tidak akan membawa anda ke mana-mana, namun itu tak bermaksud anda perlu mengabaikannya. Ada masalah yang anda tidak mampu untuk kawal. Jadi anda perlu fokus kepada perkara yang…
Terma ‘burnout’ sering digunapakai akhir-akhir ini untuk menggambarkan keadaan stres di tempat kerja. Pada 11th Revision of the International Classification of Diseases (ICD-11), Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) mengklasifikasikan burnout sebagai satu fenomena pekerjaan dan bukannya satu keadaan kesihatan. Secara asasnya, ‘burnout’ didefinisikan sebagai satu keadaan di mana seseorang individu itu mengalami keletihan secara fizikal mahupun…
Tindakan yang besar boleh memberi tekanan kepada diri anda. Daripada menyelesaikan masalah kritikal sehinggalah membuat keputusan yang tepat, kebimbangan dan keresahan yang timbul akibat daripada serangan perubahan besar itu adalah suatu perkara biasa. Situasi ini sering terjadi terutamanya kepada pemimpin yang memikul beban keseluruhan organisasi di bahu mereka. Setiap butiran mikro dalam setiap aspek perniagaan…
Pengalaman setiap orang di tempat kerja adalah berbeza-beza kerana dipengaruhi oleh diri kita sendiri dan orang di sekeliling. Ada yang sangat senang di tempat kerja dengan warna-warni pengalaman kerja yang menarik. Ada juga yang menghadapi tekanan sehingga tidak lagi merasa tenang. Ini membuatkan mereka kemurungan dan rasa tidak seronok untuk datang bekerja setiap hari. Penting…
Pagi-pagi dah tertekan, stres dengan kerja, anak-anak, pekerja. Apa yang serba tak kena tu? Emosi terganggu ke? Tarik nafas, tenangkan fikiran jom baca mengenai emosi. Emosi merujuk kepada suatu perasaan dan fikiran khusus, melibatkan biologi dan psikologis serta membawa kepada kecenderungan untuk bertindak. Emosi pada dasarnya adalah dorongan untuk bertindak. Pensyarah Jabatan Pendidikan Perubatan, Pusat…
Apa yang buat anda rasa tertekan? Ada orang yang rasa cemas apabila mereka menguruskan wang, berdepan anak kurang sihat atau berada di tempat kerja baharu. Pada 2021, 84 peratus orang dewasa di Amerika Syarikat melaporkan merasakan sekurang-kurangnya satu emosi yang dikaitkan dengan tekanan yang berpanjangan. Persatuan Psikologi Amerika juga mendapati bahawa 79 peratus pekerja pernah…