Di saat sedang sibuk menguruskan kerjaya dan keluarga, kaum wanita mungkin terlepas satu aspek penting dalam hidup mereka iaitu menjaga dan menyayangi diri sendiri.
Dengan menyayangi diri, wanita dapat memupuk kebahagiaan, keyakinan diri dan keseimbangan dalam kehidupan mereka.
Ini melibatkan penghormatan terhadap keperluan fizikal, emosi dan mental mereka sendiri. Selain itu, menyayangi diri juga membantu untuk mengenali nilai diri mereka dan menetapkan batasan yang sihat dalam perhubungan bersama orang lain.
Oleh itu, amalkan lima perkara ini untuk kehidupan yang lebih baik pada tahun 2024 ini.
1. Jadualkan pemeriksaan kesihatan
Jaga kesihatan fizikal anda. Sangat mudah untuk mengabaikan pemeriksaan di saat kita berasa sihat. Namun, apa kata anda melakukan perubahan pada tahun ini dengan mewujudkan garis asas untuk kesihatan anda bagi mengenal pasti keadaan yang memerlukan perhatian tambahan.
Selain itu, pilih satu aspek dalam hidup anda yang boleh dilakukan perubahan kecil. Meningkatkan kesihatan diri tidak bermakna baik perlu berubah secara drastik. Ia mungkin semudah meminum lebih banyak air atau menambah 30 minit senaman tambahan dalam jadual anda.
2. Nyalakan rasa ingin tahu anda
Mengekalkan fungsi kognitif yang sihat melalui usaha baharu dalam memberi rangsangan kepada otak. Terokai rasa ingin tahu dan cari perkara yang ‘bercakap’ dengan anda.
Ini boleh jadi apa sahaja termasuklah meneroka muzium tempatan, memulakan denai kembara yang berbeza, mempelajari bahasa baharu atau membaca lebih banyak buku.
Tiada had untuk perkara yang boleh dilakukan kerana aktiviti ini boleh mencetuskan lebih banyak kreativiti dan motivasi dalam kerja anda.
3. Utamakan kesihatan mental
Kesihatan mental telah menjadi isu besar dalam kehidupan orang ramai sejak beberapa tahun kebelakangan ini kerana ramai yang mengalami keletihan dan keresahan tanpa disedari.
Kita sering menyamakan produktiviti dengan nilai yang mendorong kita untuk melampaui kemampuan yang mana membawa kepada kebimbangan, tekanan dan kemurungan.
Ambil perhatian tentang tekanan harian anda dan cari cara bagi mengurangkan atau menghapuskannya. Anda mungkin perlu mencuba penyelesaian yang berbeza sebelum anda mencari penyelesaian yang sesuai.
4. Laksanakan tabiat tidur yang baik
Tidur yang konsisten adalah salah satu faktor penting kesihatan yang baik tetapi sering diabaikan. Bagi kebanyakan orang, ia boleh mencabar untuk mendapatkan rehat dari hari kerja. Oleh itu, anda mesti ‘melatih’ badan anda untuk bersedia tidur dengan menjalani rutin waktu malam.
Cipta cara yang unik untuk memperbaiki tabiat tidur anda. Nikmati secawan teh herba yang menenangkan, laksanakan rutin penjagaan kulit sambil membaca buku kegemaran anda. Jauhkan telefon bimbit anda.
Selain itu, pastikan bilik tidur anda gelap dan sejuk untuk memberikan keselesaan tidur yang ideal serta hidupkan bunyi yang menenangkan jika ia membantu anda untuk tidur dengan lena.
5. Luangkan masa berkualiti sahaja
Belajar bahawa menikmati masa yang dihabiskan bersendirian adalah hadiah yang berharga.
Kita sering mencemburui kehidupan palsu yang ditayangkan di internet hingga membuatkan kita berasa lebih kesepian berbanding sebelum ini.
Selain itu, kita juga terlalu menjadualkan kalendar untuk mengimbangi hubungan bersama manusia yang mana hanya membuatkan kita letih selepas itu. Oleh itu, cuba kosongkan beberapa tarikh untuk diri anda sahaja dan melihat bagaimana rasanya benar-benar memberi impak kepada anda.
Bagi mereka yang tidak biasa menghabiskan masa berkualiti sendirian, ia boleh berasa janggal dan tidak selesa pada mulanya. Tidak mengapa, ambil masa anda.
Nikmatilah pertunjukan malam, duduklah di kedai kopi dan hadirlah konsert yang anda ingini.
Masa bersendirian telah dikaitkan dengan pengurusan tekanan yang lebih baik dan kepuasan hidup yang lebih besar. Jadi, anda patut mencubanya dan memberi lebih banyak masa kepada diri anda.
